Есть просто. Питаться осознанно.
Мы помогаем разобраться, как устроен рацион: без жёстких диет, запретов и подсчёта каждой калории. Рассказываем о еде понятным языком.
Здоровое питание — это не запреты, а понимание. Не диета на месяц,
а привычка на всю жизнь.
О школе
Школа питания — это проект о том, как сделать еду союзником, а не источником тревоги. Мы верим, что здоровое питание начинается не с запретов, а с понимания того, что лежит у вас на тарелке.
- Объясняем, как работают белки, жиры и углеводы
- Учим читать состав и отличать факты от рекламы
- Помогаем собрать рацион под ваш образ жизни и бюджет
Волкова Анна Алексеевна
Основатель школы
Специалист по питанию и автор курса. Помогает ученикам выстроить отношения с едой без диет, стресса и чувства вины.
Чему мы учим
Основы нутрициологии
Как устроен обмен веществ и зачем нужны макро- и микронутриенты.
Подробнее →Состав и этикетки
Как читать упаковку и не покупаться на маркетинговые обещания.
Подробнее →Рацион без стресса
Как собирать тарелку и планировать меню на неделю вперёд.
Подробнее →Кухня на каждый день
Простые блюда из доступных продуктов без долгого стояния у плиты.
Подробнее →Проверьте свои пищевые привычки
Пройдите короткий тест из 17 вопросов и узнайте, нужна ли вам консультация нутрициолога.
Мы на связи
Все анонсы, разборы продуктов и полезные материалы выходят в наших сообществах. Подписывайтесь — там самое интересное.
Присоединяйтесь к нашему сообществу
Анонсы вебинаров, разборы продуктов и полезные материалы — каждый день.